ラジオ体操の2つのメリット 運動不足を解消するためにジム通いする人が多くいますが、実情として、通うのが面倒になり継続が難しいと言われています。しかし、ラジオ体操は約3分と短時間で、家など場所を問わずに行えるので比較的継続 […]
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カテゴリー: 健康法
運動することでストレスホルモンを減らそう
コルチゾールというホルモンについて 現代人の生活は、常に多大なストレスにさらされています。 人間というのは、ストレスを受けると「コルチゾール(cortisol)」と呼ばれるホルモンを急激に分泌させます。 コルチゾールは副 […]
Read moreタンパク質は身体を作るのに大切な栄養素
タンパク質とはどんなもの? 炭水化物、脂質、そしてタンパク質が3大栄養素と言われています。3大栄養素の1つであるタンパク質は、アミノ酸によって構成されています。私たちの体では、筋肉や臓器、爪、肌、そして髪の毛などを作る材 […]
Read more炭水化物の上手な摂り方
3大栄養素の1つである炭水化物は体に必要 炭水化物を抜くダイエットが近年注目されており、実際に炭水化物を制限して痩せた人も多くいます。しかしながら、炭水化物は3大栄養素の1つでもあり、私たちの体に必要な栄養素です。炭水化 […]
Read more筋膜リリースで身体の不調を改善しよう
筋膜ってよく聞くけれど何? 肩こりや腰痛など、全身に痛みを感じている人は多いです。そんな時によく耳にするのが筋膜リリースですが、筋膜とは何のことなのかよくわからないものです。筋膜というのは、筋肉を包んでいるタンパク質の繊 […]
Read more手洗いは基本となる感染対策
手洗いの大切さ ここ数年、世界中で未知のウイルスと闘う日々が続いています。そのせいで、生活しにくくなったと感じている人は多いでしょう。このウイルスだけでなく、身近には他にもいろんな感染症があり、感染症から身を守ることは常 […]
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