内臓脂肪はなぜ悪い？ 人間の体につく脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。 皮下脂肪は皮下組織につく脂肪の…

血圧が高くなってしまうのはなぜ？ 40代、50代になると気になってくる高血圧。 そもそもなぜ、血圧は高くなって…

おさえておきたい夏バテの原因！ どんなに元気でエネルギッシュな人でも、梅雨時期から真夏にかけてバテてしまったり…

健康の源は眠りから！ 忙しい毎日の中で、ついつい蔑ろにしてしまう「眠り」。 高血圧、ストレス、生理不順……いわ…

筋トレの効果とは？ 無酸素運動に分類される筋トレ。筋肉に強い負荷をかけることでパンプアップを行い、筋肉組織その…

有酸素運動とその効果 有酸素運動とは、体内に酸素を取り入れ、呼吸をつづけながら行う運動のことです。 有酸素運動…